صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات شرایط . ابتدا، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لازم است. در اد